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金针菇适宜人群、营养成分、食疗作用

作者: 食用菌商务网 2013-04-25
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金针菇适宜人群、营养成分、食疗作用

 一般人群均可食用

⒈ 适合气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病及胃、肠道溃疡、心脑血管疾病患者食用;
⒉脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。
 
每100克金针菇所含营养素
·热量 (26.00千卡)
·蛋白质 5分彩(2.40克)
·脂肪 (0.40克)
·碳水化合物 (6.00克)
·膳食纤维 (2.70克)
·维生素A (5.00微克)
·胡萝卜素 (30.00微克)
·硫胺素 (0.15毫克)
·核黄素 (0.19毫克)
·尼克酸 (4.10毫克)
·维生素C (2.00毫克)
·维生素E (1.14毫克)
·磷 (97.00毫克)
·钠 (4.30毫克)
·镁 (17.00毫克)
·铁 (1.40毫克)
·锌 (0.39毫克)
·硒 (0.28微克)
·铜 (0.14毫克)
·锰 (0.10毫克)
·钾 (195.00毫克)
·维生素D (1.00微克)
 
搭配宜忌
□相宜的黄金搭配
√金针菇+鸡肉=益气补血
√金针菇+豆腐=益智强体、降血糖
√金针菇+西兰花=增强肝脏解毒能力、提高机体免疫力
□相克的禁忌搭配
×金针菇+牛奶=可引发心绞痛
×金针菇+驴肉=腹痛、腹泻
 
食疗作用
补肝,益肠胃,抗癌;主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、癌瘤等病症,益智。

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